1-SAĞLIKLI AYAKLAR İÇİN BAKIM YAPIN
Ayakları temiz tutmak bakımın en önemli parçasıdır. Her gün 5 dakikanızı alacak ayak bakımına, ılık ve sabunlu suyla temizlik yaparak başlayın. Ayakları yıkadıktan sonra kötü kokulara sebep olmaması için tüm parmaklarınızın arası dahil olmak üzere iyice kurulayın.
2-VAZELİN VE NEM
Vazelin ayaktaki ölü derileri atmak için maske olarak kullanılıyor. Ancak maske yapmasanız da bir miktar vazelinle ayaklarınızı nemli tutarak kuruma ve cilt döküntülerine engel olabilirsiniz. Aynı şekilde cilt tipinize uygun bir nemlendirici de ayaklarınızın daha yumuşak olmasını sağlayacaktır.
3-MANTAR ENFEKSİYONLARI İÇİN ÖNLEM
Kuruma, kızarma ve kaşıntı varsa, mantar belirtileri yaşıyor olabilirsiniz. Özellikle bu belirtilerin arttığı durumlarda bir uzamana danışmamak sonucu çok daha acı verici hale getirebilir. Ayak tırnağı mantarı, üzerine basınç uygulanınca canınızın yanmasına neden olan kalın, hassas ve rengi bozulmuş sarı tırnaklara yol açar. Ayrıca ayak mantarları bulaşıcıdır. Kişinin ayağında mantar varsa mutlaka uzman bir hekime başvurmalı ve tedavi ettirmelidir.
4-AYAKKABI SEÇİMİ ÇOK ÖNEMLİ
Moda ya da güzel bir görünüm için özellikle kadınlar ayakkabı seçiminde çok yanlış yollara gidebiliyor. Bu durum ayakta ve iskelet sisteminde kalıcı hasarlara neden olabiliyor ve ayak sağlığınızı elinizden alabiliyor. Ortopedik ve hava geçişine izin veren ayakkabılar seçmeniz, hem rahat hem de sağlıklı bir gün geçirmenizi sağlar. Ayrıca ideal topuk boyunun ortalama 5 santim olduğunu bilmek de ayakkabı seçimi yaparken işinize yarayabilir.
BU SORUNLAR VARSA UZMANA DANIŞIN
Ayaklarınızca kalıcı bir ağrı, geçmeyen kaşıntı, büyüyen yaralar olması durumunda ise bir uzmana danışmak sizin için çok daha sağlıklı olacaktır. Ayrıca tırnaklarınızı çok dipten ya da kenardan kesmek batık tırnaklara neden olacağından bu alışkanlıklarınızdan da vazgeçmenizi öneririz.
PÜF NOKTA ‘PONZA TAŞI’
Banyo sırasında oldukça pratik şekilde kullanabileceğiniz ponza taşı, ılık suyla yumuşamış ayaklarınız üzerindeki ölü deriyi atmanıza yardımcı olacaktır. Ilık su, ya da bitkisel bir karışım içerisinde kalarak yumuşatılan ayaklarınızı, ponza taşı ile dairesel hareketler yapılarak ovmalısınız. Son olarak ise ayakların yumuşak hareketlerle kurulanması çok faydalı olacaktır.
